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非常食

今日もスーパーの安売りにあわせて
食パン2袋購入してきた。
前に買った食パンも一袋残っているから
これで年内は食パンの心配いらない♪

ついでに、ピーマンも安売りしていたから
購入してナポリタンを作った。

DSC_0289ナポリタン

実は このナポリタンは私の非常食。

疲れて何もしたくない時や 急用で出かけなきゃ
ならなくなったとき、これがあると便利。

弁当は塩分を考えて 出来るだけ買いたくないから
いつも作り置きして冷凍して
無くなると 補充しておく。

2束ゆでて、1食270~280gで計量すると
3食分出来て 私にはちょうど良い量。
元々ナポリタン好きだから こういう事が
出来るんだと思うけど(笑)


昨日ケアマネさんが母の来年一月の利用計画書を
持って来てくれて、帰られる時

「今年もお世話になりました 来年も宜しく
お願いします」

と おっしゃったので 慌てて私も同じ挨拶を
したけど もうそんな挨拶する時期なのね
歳月が過ぎて行くのが、どんどん早くなってきてる
気がする。それだけ年をとったって事だろうけど・・(笑)


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2017/12/16 14:09 | 1人の暮らしComment(3)Trackback(0)  Top

体に良い情報

一昨日30分の朝歩きから帰って来て
TVをつけたら NHKの情報系番組が
「骨 驚きのパワーとケア術」
と言う内容で、やっていたから 
よせば良いのに 骨?どれどれ・・・と
みたのが間違いの元
途中から見たから後でNHKのHPでチェック
してみたら一番衝撃だったのが

骨の為にビタミンDの生成の為には
冬場太陽を65分浴びないといけないらしい。


ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、
さらに、骨に吸着する働きもします。
つまりビタミンDがないと、カルシウムを
どんなに摂取しても骨になることはできないのです

って事
食べ物からもビタミンDは摂取出来るみたいだけど
その殆どが魚

民放の番組で、

「骨の老化防止ホルモンメラトニンを
朝の光で増やす」

って題して 寝る14~16時間前に太陽を30分
浴びれば しっかりメラトニンが分泌される

って やっていたから鵜呑みにして 朝30分
歩いていたいけど・・・・・全然足りてないし
手が紫外線吸収の効率が良いらしいけど
手袋してたら駄目らしい。
手袋していても 手がちぎれそうな位
寒いのに 手袋無しなんて無理!

私でも、夏の30分と冬の30分は違うんだろ位は
予想できていたけど、これほどとは思わなかったし

ビタミンDを食べ物でとるには 魚が良いらしいけど
だからと言って魚中心の食生活をすると
アルブミンの数値が下がってきて栄養失調って事になるし・・・

と言うのは、母がまだ我が家隣のマンションで
暮らしていた頃血液検査をしたら 
アルブミンの数値が低くて
主治医から、母の食生活を聞かれて

「体に良いと思って魚中心にしている」

と言ったら、

「だからだ。アルブミン不足は栄養失調って事だから 
お肉もっと食べさせないと駄目!」

って助言された事があったから。
 
要は バランス良く食べろって事だと思うけど
難しい

そんなこんなで 昨日は情報に振り回されている気がして
モチベーションが下がっちゃって
雨以外の日は毎朝歩いていたのに 休んでしまったけど
今日は もう歩く事は体に良いはず!と開き直って
いつも通り歩いてきた。

TVやネットは色々情報提供してくれて助かる事もあるけど
情報を精査する力と、自分に合う情報を選ぶ力が
無いと駄目と実感。



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2017/12/15 09:20 | ブログComment(0)Trackback(0)  Top

鍋帽子

NHKの情報番組で存在を知ってから
ずっと欲しかった「鍋帽子」を 購入した♪

と言うのも、発泡スチロールの箱を
ホームセンターで購入して保温器として
長年愛用していたけど、
もう傷だらけでボロボロになって
台所において置くのもはばかれる感じに
なってきて、この箱が駄目になったら
買おうと決めていたから。

DSC_0290鍋帽子

お値段も2000円以内と手頃だし 
送料も無料!
ちょっと可愛いから
これなら台所やダイニングテーブルに
お鍋を入れて置いておいても
気にならないと思う♪

ネットで検索したら
自分で作れる様に、型紙と作り方を
乗せてくれているサイトも沢山あって
見ると 簡単にできそうなんだけど、
裁縫と聞くと頭が痛くなる性分だから
無謀な挑戦は諦め購入^^;

やっぱり自分の台所には
見た目も可愛くて 料理が楽しくなる様な
アイテムが有ると気分も明るくなって良い♪
1人暮らしになってから、
そう思うようになった。
くたびれたキッチン用品を見ると
寂しくなって来ていけない。夫が居たときは
そんな事全く感じなかったのに・・

最近の定番煮込み料理は
根菜が沢山食べられるけんちん汁
3食分位を基本の具で作って、
初日はそのまま食べて
後は、それぞれ違う具を足して変化を
つけて飽きないようにしている。
さあ今からけんちん汁を
仕込んで この帽子をかぶせよっとルンルン((´I `*))♪


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2017/12/13 09:12 | ブログComment(4)Trackback(0)  Top

母・他

昨日いつものように午後1時頃母に会いに行って来た。
会議室は 空いていたので 持っていたおやつを
母が目の前で食べてくれた。

やっぱりおやつを施設の人に預けるのと
目の前で食べる姿を見るとのは
私の気持ちが全然違う。

でも 昨日の母は口数がぐっと少なくて
みかん食べている時も沈黙・・・

「そのみかん美味しい?」

って聞いたら

「うん 美味しい」

だけ・・・・(汗)

叔母が去年心臓の手術をしたって話を
しても無反応・・
叔母の事忘れちゃったのかと聞いてみたら
覚えていると言うけど、何も言わない。

まあ 元々母は自分の妹の事が好きじゃ
無かったから無反応でも仕方無いけど
それにしてもねぇ・・・

口数が少なすぎる事を帰るとき
施設の人に話したら、
午前中に内科に連れて行ったから
疲れているのかもしれないって言っていたけど
それだけが原因なら良いけど・・・



その後
タイヤ履き替えして貰おうとして
車を持ち込んだ。

春スノータイヤから履き替えるとき
お店に問い合わせたら
予約もいらないし、作業時間は30分位
って言われたから、そのつもりで居たら、
甘かった。

14時に持ち込んで、終わったのが16時半(汗)
時間がつぶせる場所が無くて きつかったけど
終わってほっとした。

これで 自分で決めた年内にするべき事は
みんな終わった。後はぼちぼち掃除かな(笑)




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2017/12/12 09:29 | Comment(4)Trackback(0)  Top

やるせない

うちが出した喪中ハガキを見た従兄弟から
「喪中見舞い」が届いた。

この従兄弟は母の妹の子
結婚してずっと親と同居で
母が近所に住んでいた時
とても良くしてくれた優しい子。

夜を待ってお礼の電話をしたとき、
前は 電話すると必ず叔母が出たから
久し振りに叔母と話せると思っていたら
電話に出たのは従兄弟だったから
心配になって

礼の後叔母の様子を聞いたら、
気が強くて働き者だった叔母が
去年心臓の手術をして
ペースメーターを入れてから、
一切の気力をなくして、
部屋に引きこもってしまい
困り果てた従兄弟が、先月から強制的に
デイサービスに行かせるようにしたとか。

その話を聞いて、にわかに信じられなくて

「あの叔母ちゃんが?」

と思わず聞き返してしまった。

従兄弟も母の様子を聞いてくれたから
現状を話したら、特大のため息・・・
実の子の兄より、よっぽど優しく
母の世話を長年してくれていたから
やっぱりショックだったみたい。

みんな年をとっていって
状況が変わってきてるのは しょうが無いけど
びっくりする位別人みたいに
変わってしまった話を聞くと 
やるせない・・・(´_ _`)シュン


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2017/12/09 09:50 | ブログComment(0)Trackback(0)  Top

90円も・・・!

DSC_0287富士山
我が家から昨日撮った富士山
手前の電信柱が邪魔だけど(笑)

年末で 町がバタバタしているときに
買いに行くのは嫌だから ちょっと早めに
昨日灯油を3缶購入。これで
当分灯油は安心(´∇`) ホッ

1人なら寒かったら、厚着をして
暖房をつけないで、我慢出来るけど
小型犬の寒がりモモ子反射式ストーブ大好き。

もうじき8歳 人間で言えば中年の年
寒さを 我慢させるもの可愛そうだから
灯油は我が家の必需品。

しかし 11月18日に購入してから
まだ1ヶ月も経ってないのに
一缶90円も値上がりしていた。

まだまだ値上がりするのかな・・・・

灯油が上がってるって事はガソリンも一緒で
車が足代わりの田舎に住んでいると 
こういう値上がりは、生活に直結しているだけに、
きつい。

そうそう TVの天気予報で 雪が云々って
言い始めたから、本格的に降り出す前に 
タイヤ履き替して貰わないとだけど
ちょっと面倒・・・(´`)=3


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2017/12/08 13:01 | ブログComment(0)Trackback(0)  Top

来年のカレンダー

DSC_0284朝の月
朝歩きで、ふっと空を見上げたら、
白い月と雪景色の山々が一枚の絵のように
見えた。寒いけれどやっぱり雪景色は綺麗♪

毎年夫が好んで購入していたカレンダー

「美しき日本の山」

来年用を買おうと
毎年買っていた書店に行ったら無くて
店員さんに聞いたら もう売り切れとか凹○゙ コテッ

だったらとネットで購入

違うカレンダーでも良いんだけど
夫が居たときと同じ雰囲気を保ちたいし
カレンダーをかけるのは 
お仏壇の前の壁だから夫も喜ぶと
思うから。



   ☆~☆~☆~☆~☆



義姉から、お歳暮の礼の電話があって
その時、義母が

「あの子(私の夫)最近全然会いに来てくれない
寂しいよ会いたいよ」

って ここの所ずっと言っていると話してくれた。

それを聞いて 認知症の義母だからこそ 
出来る事なら何とかしてあげたい。
でも こればっかりは・・と
何とも言えない悲しい気持ちに
なったけど、直接聞いている義姉
どんなにか悲しいだろう・・|ω-`*)シュン


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2017/12/06 15:02 | ブログComment(2)Trackback(0)  Top

今日もおやつを持って母に会いに行って来たけど
運悪く、会議室が使えなくておやつは
施設の職員さんが預かって3時のおやつの時
出してくれると言うのでお願いしようと
持って行ったおやつを渡したら

「これをいつも一度に食べるんですか?
多すぎですよ この3分の1がちょうど良い」

と注意されてしまった(汗)

持って行ったのは Sみかん3つときんつば1個。
みかんの大きさが変わるだけで いつも同じ内容
多すぎるって言われても 母が好きな物だし
施設のご飯をあんまり食べないって聞いてるから
ついつい・・・

そして 年始母を外出されるか聞かれたけど
今年の正月は 夫が協力してくれて三が日は 
この家に母を迎えて 3人でお雑煮とおせちを
食べたけど、来年の正月は私1人だし
母を迎える事は無理と答えた。

可愛そうだけど 無理して家に迎えて
事故があったら取り返しがつかない事になる。
その方が怖い

こんな時 もう少し協力的な兄夫婦だったら・・・と
思うけど 言っても無駄だから言わない。
私が又好物を持って会いに行く事にしよう



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2017/12/05 16:27 | Comment(2)Trackback(0)  Top

いわし

DSC_0281いわし
近所のスーパーの安売りにあわせて
2週間に一度2袋ずつ食パンを買っていて、
今日がその日だったから、10時を待って行って来た。
これで200円お得♪
これで何かあっても当分食いつなぐ事が出来る(笑)

そのスーパーで、いわしが写真の形で売っていた。
実は私はいわし苦手。
できたてを食べればまだ良いんだけど
ちょっと冷めてくると もう匂いが鼻につて・・(汗)

でも この辺は海がないせいもあって
いわしが売っているのも珍しくて
主人が好きだったし、たまには食べてみようと
買ってきた。これで398円
安いのか?高いのか?

主人が居たら、ウナギの蒲焼き風にしたり
しそと梅肉を芯にして蒔いてフライにしたり
するんだけど、私だけだから簡単なフライ。

私の手のひらサイズだから 一食1枚かな。
これからフライの衣をつけて 今夜の分を
残して冷凍♪着々と年末年始冬眠準備(笑)


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2017/12/04 11:28 | 1人の暮らしComment(2)Trackback(0)  Top

兄嫁さん

昨日の夜 兄嫁さんから電話があって
何事があったのかと ドキッとしたけど
用件は、香典返しの礼だった。

兄夫婦は酒好きで、会食の時
ワインを頼んでいたから、
私が住んでいる地域特産のワインを
香典返しに送ったら

そのワインを絶賛してくれて、
ワインの事はちんぷんかんぷんだから
予算を言って、ワイナリーの人に選んで
貰って良かったとほっとした(´▽`) ホッ

次に彼女が、母の様子を聞いてくれたので
現状を話し、彼女のご両親の事を伺ったら

ご両親で有料老人ホームにお世話に
なっていたけれど、3年前にお母様が
心停止になっていたのを発見されて、
何とか意識は回復はしたけれど、
体が全く動かなくなってしまったから
療養型病院にお世話になっている。

寝たきりだから、すぐ惚けると思ったのに
3年経った今でも 惚けてなくて話も
出来るから文句が多いと言ってた。

そんなお母様の事心配で 
時々会いに行ってるのかと
思ったら、年に2~3回とか・・・・(汗)

彼女のご両親は 
彼女のお姉さんが近くに住んでいて
看てくれているのは知っていたけど、
2~3回じゃねぇ・・・

彼女も

「両親は姉任せ お義母さんは更紗さん任せ
こんな事していて良いんだろうかって思うんだけど
会いに行くとなると新幹線に乗らないといけないし
それが面倒で・・・でも病院がとても良くしてくるから」

と言っていたけど新幹線に乗るって言っても
乗ってしまえば すぐつく距離。

私ともゆっくり話したかったと言ってくれたけど
だったら、兄と一緒に来てくれたら良いのに。

人それぞれだから 差し出がまし事は
言わなかったけど電話を切るときの彼女の
言葉が

「今度又いつ会えるかわからないけど」

・・・・兄と一緒に来てくれる期待はしてないけど
なんだかな(´`)=3



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2017/12/03 09:48 | ブログComment(0)Trackback(0)  Top