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ミニトマト・ラジオ体操

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食べきれなくて少しずつ残っていって傷み始めた
ミニトマト。冷凍庫はもういっぱいで思いついたのが
コンポート。甘さ控え目にと適当に作ったわりには
美味しく出来た。ヨーグルトに入れて食べようかな♪


          ☆~☆~☆~☆~☆


めまいがおさまるまで、フラフラしていて
転んで骨折したら大変と最低限しか動いていなかったら
動ける様になったら 前より疲れやすくなった気がする。

内科の調剤薬局の人にも

「めまいがおさまったら
年齢的に 筋力が落ちてくるから
出来るだけ運動をした方が良い」

と 言われたのもあって、何かしなきゃと気になっていた時
たまたまTVを付けたら 三船美佳ちゃんが
体操をしていたから、何々と番組内容をみてみたら

忙しい人 運動が苦手な人も暮らしの中で
実践出来る「生活トレ」をプロが伝授

と あったから 早速TVを見ながらやってみた。

私が見たときは ラジオ体操第一を
一つ一つ動きを確認しながら ゆっくりすると良いって
指導で 番組が終わった後
ラジオ体操なら出来ると 早速やってみた・・・が
一つ一つの動きを確認って この体操は
どこを意識したらいい?こうかな?
それからゆっくり・・・なんてやっていたら
途中で 次の動きがわからなくなった(汗)

あの音楽を聴きながらすれば出来ると思うけど 
この年になると 今まで普通に出来ていた事が
出来ないと 大丈夫か自分・・と焦る

でも 焦ってもしょうがない 頑張ってラジオ体操
していこうと思う。
前にタイヤ交換して貰いに行こうと
タイヤを車に積んで腰を痛くしたことがあって
それまでやっていたラジオ体操を辞めちゃった事が
あったけど 自分の為だリベンジ頑張る!



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テーマ : ブログ日記 - ジャンル : ブログ

2019/09/12 11:20 | ブログComment(0)Trackback(0)  Top

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